不少人担心长期跑步

会让小腿变粗壮

其实这并非跑步本身的问题

小腿显粗

大多是跑后忽视拉伸造成的

跑步时小腿肌肉持续发力收缩

运动结束后肌肉处于紧绷结块状态

若不及时舒展

肌肉纤维长期紧缩堆积

视觉上就会显得粗壮僵硬

本期《新华健康》特邀竞走奥运冠军王丽萍

教大家一套科学实用的“跑后静态拉伸”动作

助您跑得更远 更健康

策划：车玉明

统筹：万方 展鹏 李洁琼

执行：袁晗

主持人：刘燕

编导：别培辉

制作：云赛侠 李骁姗

摄像：李清 毕尚宏 云赛侠

鸣谢：北京体育大学

新华网新闻中心 新华网北京频道

联合出品